건강
건강한 직장 생활과 환경을 위한 실천 가이드, 방안
건강한 직장 생활을 위한 실천 가이드바쁜 현대인의 삶에서 대부분의 시간을 차지하는 직장 생활, 그 안에서 건강을 유지한다는 것은 단순한 개인의 건강과 생활을 넘어 직장이라는 조직의 생산성과 직접적으로 연결되는 아주 중요한 부분입니다. 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 직장인에게 일상의 건강을 챙기는 것은 아주 필수적입니다.규칙적인 운동 습관 형성대부분의 많은 직장인들은 일하는 시간의 상당한 부분을 장시간 앉아서 보냅니다. 이렇게 오랜 시간 앉아서 생활하는 좌식 생활은 다양한 성인 만성질환의 위험요인이 될 수 있습니다. 그로 인한 합병증 및 사망률을 20 ~ 30% 정도 높일 수 있다는 실험 결과도 매우 많이 나와있습니다. 다양한 논문과 실험에서 공통적으로 주 1회 중~고강도의 유산소 운동을 1시..
