이너피스

건강

손목터널 증후군이란?정의: 손목터널 증후군은 손목 부위에서의 신경압박으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 손목 내 손목을 이완시켜주는 기능을 하는 정중신경이라는 신경이 압박을 받아 발생합니다. 이 신경은 손목에서 손가락 끝까지의 감각과 운동 기능을 담당하고 있습니다. 손목터널 증후군은 다양한 증상을 유발할 수 있는데, 주요 증상으로는 손가락들의 무감각함이나 저림, 손가락과 손의 통증, 손의 힘이 약해지는 것 등이 있습니다. 또한, 손목이나 손의 감각을 느낄 수 없거나 손가락이 마비될 수도 있습니다. 이러한 증상은 주로 밤에 심해지며, 장시간의 반복적인 손목 운동이나 압박을 받을 때 증상이 악화될 수 있습니다.손목터널 증후군의 발병 원인손목터널 증후군의 발병 원인은 개인의 생활 습관 및 라이프 스타일에 따라..

건강

올바른 심혈관 건강 상태를 유지하는 것은 전반적인 신체 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 심혈관 질환은 신체에 심각한 위험이 될 수 있으며, 다른 만성질환을 야기할 수 있습니다. 심혈관 질환을 예방하고 관리하기 위해 서는 건강한 식습관과 운동을 병행하는 생활 방식이 중요합니다. 이를 위해 우리는 균형 있는 영양소 섭취와 규칙적인 신체 활동을 통해 심혈관 건강을 지속적으로 유지해야 합니다.심혈관의 기능기능: 심혈관은 우리 몸의 굉장히 주요한 기관이며, 각 신체 기관에 혈액을 운반하고 필요한 영양소와 산소를 전달하며 대사산물을 제거하는 역할을 합니다. 심혈관은 심장과 혈관으로 이루어져 있으며, 이들은 혈액을 심장으로부터 몸 전체로 순환하며 흘러가게 합니다. 이러한 기능은 신체의 모든 조직과 장기가 올바른..

건강

식물성 기름은 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부합니다. 또한 시중에 판매하는 기름에는 다양한 종류가 있어 우리의 식생활에 편히 사용되고 있습니다. 다양한 식물성 기름은 각각의 특성과 건강상의 이점, 편리함을 갖고 있지만 기름의 공정 과정, 조리 방법 등을 조심하여 사용해야 합니다.식물성 기름의 종류잣기름: 잣에서 추출한 기름입니다. 잣기름은 자양강장 효과가 있으며, 피부 미용과 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다.참기름: 참깨로 만드는 참기름은 고소한 향이 특징이며, 항산화 물질인 세사몰 성분이 풍부합니다. 또한 불포화지방산이 많아 동맥경화 및 염증 예방에 도움을 줍니다.올리브유: 불포화지방산이 풍부해 심혈관 질환 예방에 좋으며, 항염 및 항산화 효과가 있습니다. 옥수수유, 해바라기씨유, 카놀라유, 콩기름..

건강

GMO 식품이란 유전자 변형 기술을 통해 만들어지며, 유전자 변형 생물체(Genetically Modified Organism, GMO)를 이용해 생산되는 식품을 말합니다. 이 유전자 변형 기술은 다른 생물체에 특정한 유전자를 흡수시켜, 새로운 특성을 가진 또 다른 생물체를 만드는 과정을 포함합니다.GMO 식품의 정의정의: GMO(Genetically Modified Organism)는 '유전자 변형 농산물' 또는 '유전자 변형 생물체'라고도 불립니다. 유전자 변형 생물체는 특정한 유전자에 그 유전자가 가지지 않은 유용한 유전자를 선택 후 채취하여 주입한 생물체입니다. 그로 인해 유용한 성질을 나타나게 도와줍니다. 이처럼 유전자 변형 재조합 기술을 이용하여 육성, 재배된 농산물, 수산물, 축산물, 미생물..

건강

비타민이란 "생명 유지에 필수적인"의 뜻은 가진 vital + amine (질소를 함유한 화학 성분)의 단어입니다. 흔히들 영양제 섭취하는 것을 보면 종합 비타민 또는 비타민C, D를 가장 많이 섭취하고 있습니다. 하지만 우리 몸에 필요한 비타민은 매우 다양하고 각자의 기능이 있기 때문에 음식을 통해 골고루 섭취해 줘야 합니다. 우리 몸은 햇볕에 노출되면 피부에서 비타민D가 합성되며, 이러한 과정은 자연스럽게 광합성의 효과를 냅니다. 사람은 하루에 약 15분 정도 햇볕을 쬐면, 우리 신체에 필요한 비타민D의 하루 권장량이 생성된다고 합니다. 이는 태양 광선이 피부에 닿을 때 체내에서 자연스럽게 비타민D가 합성되기 때문입니다.비타민D의 중요성 건강상 이점골격근계 질환 예방: 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 ..

건강

요즘은 편의점을 가나 식당을 가나 온통 제로칼로리 또는 저칼로리 식품을 요즘 많이 찾아볼 수 있습니다. 최근 들어 'zero'라는 문구를 이용한 음식이나 음료 또는 술이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 인공감미료는 설탕을 대신하여 사용되는 감미료이며, 훨씬 적은 양으로도 매우 강한 단맛을 낼 수 있습니다. 하지만 이러한 인공감미료들이 정말 안전한지, 먹어도 우리 몸에 이상이 없는지 한번 알아보겠습니다. 인공감미료의 종류인공감미료는 탄수화물 기반 감미료와 비당류성 감미료 크게 이 두 가지 유형으로 나뉩니다. 탄수화물 기반 감미료:수크랄로스: 설탕보다 약 600배의 단맛을 내며, 인공감미료 중 설탕의 맛과 제일 비슷합니다. 수크랄로스를 많이 섭취하게 되면 장내 세균총의 균형을 무너뜨리고 장내 유익균이 줄어든..